אני בשנות השלושים לחיי. מדי פעם אחרי מאמץ יתר של הליכה ממושכת או פעילות אינטנסיבית, אני חשה בכאבים בברכיים. האם בעקבות כאבים אלו עלי להפחית בפעילות ובתנועה כדי למנוע את הכאבים, או להפך להגביר פעילות?"
באותו הקשר, שאלה נוספת:
האם ישנם תרגילים מיוחדים למניעת כאבי רגליים וברכיים?
בגילך הצעיר, רצוי לשמור על אורח חיים פעיל ולא להפחית בפעילות הגופנית שאליה התייחסת בשאלתך.
כדאי להקפיד על שימוש בנעליים חדשות, תקינות ועם תמיכה טובה".
לשאלה לגבי תרגילים מיוחדים למניעת כאבי רגליים וברכיים:
כל פעילות גופנית מקובלת כגון הליכה, ריצה, אופנים, תרגילי כושר וכיוצ"ב, מחזקת את שרירי הרגליים ועוזרת במניעה או בהפחתת כאבי רגליים וברכיים.
שלום דוקטור
נתתי אגרוף בזמן אימון וכף יד שמאל התנפחה
יש לי כאב רק כשאני נוגע או מזיז את הזרת.הכאב הוא בצד שמאל ליד הזרת.מניסיון נראה לי שזה סדק .
האם הסדק יכול להתאחות!!ללא גבס???
מודה לך מאוד
שלום.
החבלה המתוארת עשויה להתאים לאבחנה של שבר בצוואר עצם המסרק.
שבר שכזה נגרם במנגנון חבטה של היד באגרוף קמוץ והוא גורם לנפיחות וכאבים מקומיים.
לעתים מדובר בשבר ללא תזוזה המתאחה ללא התערבות פרט לקיבוע אנלגטי (נגד כאבים) ופעמים אחרות מדובר בשבר עם תזוזה הדורש שחזור (החזרה למקום) וקיבוע על מנת שלא לגרום לעוות עתידי של היד.
במקרה האמור המלצתי היא לפנות לצילום רנטגן ובדיקת אורתופד.
תודה על פנייתך ורפואה שלמה !
שלום,
קמתי אתמול בבוקר עם כאב בקרסול.
כרגע אני צולעת ללא אפשרות לדרוך באופן רגיל על כף הרגל מפאת הכאב. אציין כי בעבר הייתי באותה הסיטואציה והטיפול שקיבלתי הוא כדורי ארקוקסיה.
מה ניתן לעשות על מנת לטפל בקרסול וכמו כן ממה זה נובע? אשמח למתן תשובה מהירה מאחר ואני רוצה להתחיל לטפל. תודה.
שלום.
יכולות להיות מספר סיבות לכאבים שאת מתארת, בהנחה שלא מדובר בחבלה. נטילת תרופות אנטי דלקתיות כמו ארקוקסיה (לא מדובר באנטיביוטיקה), אינה טעות ויכולה להקל.
כדאי בכל מקרה לנסות לאבחן את מקור הכאבים – במסגרת בדיקה במרפאה.
לאחר תהליך מסודר של תשאול, בדיקה גופנית ומעבר על בדיקות ההדמיה ניתן יהיה לדון באפשרויות הטיפול.
רפואה שלמה !
שלום ד'ר.
לפני שבועיים נפלתי מאופניים,בבית חולים אובחן שבר בפיקה ללא תזוזה.
רציתי לדעת אם צריכים להיות לי כאבים כשאני מזיזה את הרגל?
הרופא כתב במכתב שיחרור שמותר לי לדרוך דריכה מלאה עם קביים.
תודה
שלום.
הטיפול המקובל לשבר ללא תזוזה בפיקת הברך:
1. קיבוע הברך ביישור באמצעות גבס או התקן ייעודי.
2. מותרת דריכה מלאה על הרגל כאשר הברך מקובעת ביישור – קביים מקלות על הליכה במצב כזה אך אינן מחוייבות. צפויים שיהיו כאבים במגמות משתנות מידי פעם.
כל עוד אין החמרה עקבית בכאבים – אין סיבה לדאגה.
רפואה שלמה !
