אני אמא טריה לתינוק מתוק. לצד כל האושר שבגידול התינוק אני חשה כי האימהות שינתה את חיי במובנים רבים.
ביניהם: הטיפול בתינוק, במשך 24 שעות ביממה, הוא דבר מתיש ותובעני במיוחד.
אחרי הלידה היה עלי להתאים את עצמי לסדר יום חדש שכולל מעגל בלתי פוסק של האכלות, החלפות, אמבטיות ועוד…
איך אפשר להשתלב במערך החדש מבחינת עבודה בדפוסי תנועה ויציבה שהגוף לא היה מורגל בהם קודם לכן?
תקופות של לפני ואחרי לידה עלולים גם הם להחליש ולפגוע בשרירים חשובים. גם בגיל מבוגר יותר, עם הירידה בכמות ההורמונים נחלשים השרירים. ישנם טיפולי פיזיותרפיה, במסגרת קופ"ח או במרפאה האורוגניקולוגית בביה"ח מעיני הישועה, שנותנים מענה לבעיות אלו.
אחת הדרכים החשובות לשמירה על הבריאות היא פעילות גופנית קבועה. פעילות אירובית תורמת בהורדת הדופק ובשיפור זרימת הדם, ובכך מורידה את הסיכוי לחלות במחלות לב, לחץ דם ובאירועים מוחיים.
ארגון הבריאות הבינלאומי | המלצה
ההמלצה כיום של ארגון הבריאות העולמי היא לבצע פעילות אירובית ( הליכה, ריצה, ריקוד, שחיה ) לפחות 3 פעמים בשבוע, כל פעם במשך כחצי שעה
גם מערכת הנשימה מושפעת לטובה מפעילות אירובית, ומחקרים חדשים מוכיחים כי ביצוע פעילות גופנית באופן סדיר מוריד את הסיכוי לחלות בסוגי סרטן שונים, עוזר בשיפור מצב הרוח ומפחית דיכאונות.
ההמלצה כיום של ארגון הבריאות העולמי היא לבצע פעילות אירובית ( הליכה, ריצה, ריקוד, שחיה ) לפחות 3 פעמים בשבוע, כל פעם במשך כחצי שעה.
סוג נוסף של פעילות גופנית הינו עבודה על שרירים מייצבים ועבודה על שרירים מניעים. העבודה על השרירים המייצבים תורמת לשיפור היציבה, למניעת כאבי גב וברכיים ועוד. עבודה על שרירים מניעים תורמת לשימור ושיפור הכוח למניעת נפילות ולמניעת אוסטיאופורוזיס.
ככל שהכושר הגופני גדל – כך ההתמודדות עם המשימות היום יומיות טובה יותר. פעילות גופנית סדירה היא חלק מהותי מאורח החיים.
שלום,
אני 5 חודשים אחרי לידה. מניקה הנקה מלאה (בקרוס מתחילה טעימות). אני בגיל כבר מבוגר ורוצה לנסות להיקלט שוב בהקדם.
עדין לא קיבלתי מחזור.
האם אני מבייצת בכל זאת?
איך אוכל לדעת לגבי זמנים?
שוקלת להוקיד בהנקה בשביל לקבל מחזור. האם זה קורה באמת? ואיך?
אודה לקבלת תשובה בבקשה.
תודה
יש לבצע פרופיל הורמונלי כדי לדעת האם הציר ההורמונלי חזר לפעילות.
הפחתה בהנקה מורידה רמות פרולקטין שעשוי לעכב ביוץ
אני בת 37 אני בהריון ה5 בשבוע 37 את הלידה הראשונה שלי עברתי ניתוח קסרי 2 לידות רגילות ואחרונה קסרי לפי טענה שהעובר גדול רופא הנשים שלי נתן לי היום הפנייה לקביעת תור לניתוח ואני ובעלי לא מעוניינים בניתוח משקל העובר המשוער נכון לתאריך 20-8 -13 הוא 2200 השאלה שלי אם אני מנסה לבצע לידה רגילה האם אני מסכנת את עצמי או את העובר?
חשוב לציין שהניתוח האחרון היה לפני 6 שנים והניתוח הראשון לפני 14 שנים
ברוב המקומות בארץ ההמלצה לאישה עם שני ניתוחים קיסריים היא להנתח ביתר הלידות. במעייני הישועה מאפשרים נסיון ילוד וגינלי בחלק מהנשים עם 2 ניתוחים קודמים.
לפי הנתונים שכתבת יתכן שאת מתאימה לנסיון ילוד אך חסרים פרטים נוספים.
בהצלחה
